​ 何をするの?

1.カウンセリング

  自分の体の目標、悩みなどのカウンセリングを行います

2.コンディショニング

  その方のそれぞれの体の状態をチェックしていきます。

  例えば

  『姿勢・・猫背、反り腰、左右のゆがみ。

   自分の姿勢がどのような状態なのか』

  『自分が硬めている筋肉はどこか?』

  『どこの筋肉が弱いのか?』

  など、

  一人ひとりの体の状態をチェックし、その方に合った

  パーソナル メニューを考えます

3.ゆるめる

  チェックした時、硬めている、癒着している筋肉をほぐして

  「ゆるめる」

  ※使うものは 

  フォームローラー、中ボール、ボールなど

  (オプション・・カッピングがあります)

4.のばす

  硬くて、癒着した筋肉をいい状態にしてから、

       ストレッチ

  「のばす」

  その方がどこの筋肉をのばしたらいいのか、

       ポイントを知っていただき、

     その筋肉を意識して行っていただきます。

5.トレーニング

  筋肉の状態を最高にしてから、トレーニング

  その方の弱い筋肉、姿勢の維持のために必要な筋肉の

  トレーニングを行います。

  激しい運動ではありません。

  一人ひとりにあったメニュー内容ですので

  運動が苦手なかたもご安心ください

6.おさらい

  その日に行ったメニューをご自身で行ってほしい!

  メニューの数個をピックアップ

   

0855-84-0567

  • 黒ブロガーのアイコン
  • ブラックInstagramのアイコン

©2020 by ゆるめて、ほぐして よしとき ストレッチ。Wix.com で作成されました。

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now